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世界杯结束,是时候调整作息了

2018-07-20 10:40 来源:网络  作者:求是新闻
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世界杯结束,是时候调整作息了 要说今年夏天最火热的话题,那无疑就是四年一次的世界杯了。今年的世界杯在俄罗斯举行,对于球迷来说即使有5个小时的时差,也难以抵挡观看群雄逐鹿绿茵场的热情,他们摩拳擦掌,熬夜为自己喜欢的球队呐喊助威。然而世界杯已经结
世界杯结束,是时候调整作息了


  要说今年夏天最火热的话题,那无疑就是四年一次的世界杯了。今年的世界杯在俄罗斯举行,对于球迷来说即使有5个小时的时差,也难以抵挡观看群雄逐鹿绿茵场的热情,他们摩拳擦掌,熬夜为自己喜欢的球队呐喊助威。然而世界杯已经结束临近一周了,你是否还留有“世界杯综合征”呢?

  请年休假,陪着孩子开启暑期旅行

  刘先生是一名上班族,但是为了看世界杯,他也是场场都没拉下。“白天要上班,晚上还要熬夜观战。再也不是年轻时候的小伙子了,明显感觉体力不支了。”刘先生说,为了晚上能熬夜看球赛,白天他只要一有空就开始补充睡眠。中午饭后到下午2点,傍晚的7点至9点,都是没有重要赛事安排的时间段,他都是争分夺秒地休息,然后晚间比赛间隙再补上一个小觉,这样就能保证每天7小时的睡眠时间。

  “世界杯期间,虽然睡眠时间是够了,但是作息乱了。上班时间,脑袋还是昏昏沉沉的,工作效率降低,而且在这期间,也忽视了家人。”世界杯结束以后,为了让自己的生活作息回归正常,他已经请了年休假,“趁着女儿放暑假,顺便带她出去玩一趟,以弥补在世界杯期间对她的照顾不周。”刘先生表示,虽然世界杯已经过去了一周,但是只要一提起这个话题,自己的内心还是久久不能平静的。

  戒掉夜宵,争取回归正常作息

  李先生今年28岁,是一个标准的男球迷。“看球的时候不吃东西,感觉缺少什么似的。就好像你吃炸鸡不来点啤酒总缺少点感觉。”李先生介绍。“一般一场球赛,我会事先买一些卤味,然后在准备几瓶啤酒,点几十块钱的烧烤,再买点薯片薯条之类的零食。”为了配合丈夫的爱好,李先生的妻子也在深夜看起了球赛。她也从一个“球场小白”变成了基本能分清敌我的初级“伪球迷”,因为看不懂球赛,只能靠一大堆零食来醒瞌睡,一个月下来,李先生和妻子的体重都不同程度的攀升。除了长出了啤酒肚,李先还因急性肠炎进了医院。

  “老婆体重上升了,她都全赖我了。比赛一结束,我们就把家里的啤酒、零食全收拾了。”李先生说,在世界杯结束的这近一周时间,他们家里的食物基本以牛奶、豆浆、奶酪、水果和鸡蛋以及含膳食纤维多的食物为主,因为这些都有助于消化。而李先生的妻子也开始了艰难的减肥之路。

  世界杯虽然已经结束,但是大家的“世界杯综合征”没有这么快过去,但必须学会自我调节:首先,跟自己说“世界杯结束了,我要进入工作状态了”;其次,调节工作量,世界杯期间会积压不少工作,一回到高强度工作适应不了,你可先挑轻松工作,用两三天给自己逐渐适应的过程;最后,少谈世界杯。 

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