求是日报

篮球运动的防守结构,个人防守技术

2019-03-10 15:08 来源:网络  作者:求是新闻
   次浏览
篮球运动的防守结构,个人防守技术 在现代篮球运动中,能攻善守、攻守兼备是促进篮球运动均衡发展的重要因素,是提髙进球技术和战术发展的关键,是提高全队防守战术配合质量的基
篮球运动的防守结构,个人防守技术

在现代篮球运动中,能攻善守、攻守兼备是促进篮球运动均衡发展的重要因素,是提髙进球技术和战术发展的关键,是提高全队防守战术配合质量的基础。因此,学习好防守技术是作为一个优秀的篮球运动员的基本要求。

防守技术的结构主要是由脚步动作、手部争夺球动作所组成。脚步动作是防守技术的基础。防守时一般采用易于保持身体平衡,又可向各个方向移动的滑步为主,并结合其它脚步,动作快速、灵活地抢占有利的防守位置。为了提高脚步移动的质量,有效地加快移动速度和变换动作方向,滑步移动时,要尽力降低身体重心,并落在两脚之间以保持身体重心的平稳,既要有稳定性,又要有灵活性。快速、灵活的脚步动作能在瞬间抢占合理的有利位置,这是防守队员抢、打、断球的前提。

在抢占合理位置的基础上,积极主动地采用抢、打、断球技术,是争夺控制球权的关键环节。在争夺控制球权的过程中,首先要根据进攻队员的动作习惯、战术意图和球的位置、飞行路线、速度及落点做出准确的判断。其次是占据合理的位置。第三是手和手臂动作要正确。在抢、打、断球过程中,手臂的伸、拉、挡、截和手指的拍击、点拨、扭转、封盖等动作,要迅速、准确,动作幅度适宜,身体重心平稳,以达到攻击防守,积极争夺控制球权的目的

个人防守技术要素包括位置、距离、姿势、步法、视野等,掌握个人防守技术要素,并与脚步动作和抢、打、断球技术结合运用,是提髙个人防守技术质量的关键。各要素之间是相互联系的统一整体,五者不可分开。而防守位置的选定要根据于防守对手、球、球篮的动态变化方位而确定。防守有球队员时,防守队员应选择在防守对手与球篮之间,并使防守队员与防守对手和球篮始终保持在同一直线上。篮球运动

防守距离的选定主要取决于防守对手是否控制球。当防守对手在有效进攻区域内控制球时,防守队员与防守对手的距离应当近些,一般应保持一臂远的距离。返之,则远一些。在选择防守距离时,还要根据防守对手的特点,做出合理的选择。总之,要因人、因地而异,不能千篇一律。

上一篇:哈登表示右手腕伤无大碍   下一篇:小小篮球成交流大平台
热门推荐