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不用吃药不花钱 医生推荐13个保健方

2017-02-17 08:29 来源:网络  作者:求是新闻
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年轻人总觉得睡不醒,早上没精打采。 人到中年常感颈肩酸痛,头晕眼花。 老年人心中憋闷、头脑犯晕。 这些都是我们常说的身体亚健康状态,去医院检查常显示一切指标正常,但人总是感觉不爽。亚健康不用吃药、不用花钱,不如从自己身上找找保健方,医生推荐的

年轻人总觉得睡不醒,早上没精打采。

人到中年常感颈肩酸痛,头晕眼花。

老年人心中憋闷、头脑犯晕。

这些都是我们常说的身体“亚健康”状态,去医院检查常显示一切指标正常,但人总是感觉不爽。亚健康不用吃药、不用花钱,不如从自己身上找找保健方,医生推荐的13个保健方!

01 上火咽痛——曲池穴

位置:肘部,屈肘最高点凹陷处。

功能:上火发炎,咽喉也疼痛不舒服,该怎么办呢?按按曲池穴,可达到清热祛火的目的。对于因热、干导致的便秘,有很好的缓解作用。而且曲池穴降压效果最好,若血压居高不下,除药物调理外,可以试试曲池穴。

02 滋养大脑——百会穴

位置:顶中央凹陷处、头顶后1.5寸。

功能:要养生,少不了百会穴。想要滋补大脑,不用花钱买什么乱七八糟的保健品,自己身上就有个滋补大脑的穴位,就是百会。大小便憋不住,很尴尬,如果有这种情况,按压百会穴,也可以缓解。

03心痛胃痛——内关穴

位置:腕臂内侧,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间,腕横纹上2寸。

功能:因为晕车,很多人害怕旅行,不妨试一试内关穴,对于晕车有一定的缓解作用。

心绞痛发作,身上也有一个救命药,就是内关穴。如果突感心前区和胸骨后剧烈疼痛,放射至左肩及左上肢内侧,胸痛有紧闷及压迫感,有窒息感觉等,应停下所有活动,坐下或躺下,用指掐内关穴,起到急救作用后,再及时拨打120。

如果胃痛又没药的时候,也可以就找找内关穴来缓解。

04 出气解怒——太冲穴

位置:足背第一、二跖骨结合部之前凹陷中。

功能:太冲穴有个俗名,叫“出气包”,顾名思义,生气的时候,就拿它出出气,按、压、揉,从而达到疏肝解郁,畅通气血的目的,避免生气伤了身。如果按压这个穴位的时候有压痛感,那一定有问题,如果没有感觉,也不妨多按揉,有时麻木、气血不通等也可能导致没有压痛感。以适度微痛、循序渐进为宜。

05男性保健——肾俞穴

位置:后腰与肚脐正对的穴位为命门,命门穴旁开1.5寸就是肾俞穴。

功能:这是补肾抗衰老的好穴位,其实,不仅男性,老人、妇女等也应常按揉这个穴位,可以缓解腰酸背痛,治疗肾虚。

06 滋阴养颜——三阴交

位置:小腿内侧,足内踝上缘三寸,在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中。

功能:女性想要美容,除了贵重的养颜圣品,不妨求助一下身上的美容穴,三阴交。按三阴交可以保护女性的子宫,让皮肤从内而外的水嫩,减缓皱纹发生。如果痛经的话,也可以求助于三阴交,按揉几分钟,疼痛就会缓解,但不痛的时候不要按。孕妇要注意,不要按揉这个穴位。

07 强身健体——足三里

位置:小腿前外侧,胫骨旁开一横指(中指)。

功能:滋阴要找三阴交,补阳就要找足三里了。不仅可以补阳补气,还可以增强体质,增强免疫力。

08颈椎不适——肩中俞

位置:背部第7颈椎棘突下,旁开两寸。

功能:肩背痛、颈椎病的时候,可以常按压这个穴位,以促进颈部、脑部的血液供给。对于咳嗽、气喘、看不清东西时,也可以按压这个穴位,效果不错。按压的时候,感到酸胀为宜。

09肩部不适——肩井穴

位置:乳头正上方与肩线交接处。

功能:肩周炎、五十肩、肩颈方面的疾病找谁呢?肩部的问题,就找肩井来按压,必定可以手到病除。除此之外,头部的酸痛、眼睛疲劳、耳鸣、落枕等问题,也可按压肩井穴来缓解。

10慢性肾病——太溪穴

位置:太溪穴位于足内侧,内踝后方,内踝尖与跟腱之间的凹陷处。

功能:太溪穴是足少阴肾经之“输”穴。绝大多数肾脏疾病,如慢性肾功能不全、慢性肾炎、糖尿病肾病等。特别是对患有慢性肾病,同时表现为浮肿、腰酸腿冷、浑身乏力的患者效果最为明显。 按揉时以感觉酸胀为度。

11 胃病专家——中脘穴

位置:中脘穴位于上腹部,前正中线上,脐中上4寸处。可躺下后取胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。

功能:中脘穴是四条经脉的会聚穴位,同时号称胃的“灵魂腧穴”。可缓解绝大多数的胃及十二指肠疾病,如胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、萎缩性胃炎、胃下垂等。尤其对缓解胃痛和治疗消化不良十分有效。一般用手掌顺时针或逆时针方向缓慢行圆周推动即可,随时可做。

12抗击疼痛——合谷穴

位置:合谷穴位于手背,第1掌骨间隙之中点处,或第2掌指关节与阳溪穴之间的中点处,稍靠近食指侧。

功能:合谷穴是手阳明大肠经“原”穴,中医认为,合谷穴能够调节人体生命活动的原动力。各种疼痛,无论外伤还是内科疾病引起的疼痛,均有良好的镇痛作用,尤擅缓解晚期癌症病人的恶性痛。此外,还可以治疗头晕、恶心等各种异常症状。 随时可操作,感动酸胀为宜。

13 感冒不适 ——风池穴

位置:后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,与耳垂齐平后发际的凹陷处。

功能:血压高了、感冒了、落枕了、记不住东西了,怎么办?一个穴位,就可以解决,它就是风池穴。按压风池穴,可以增加颈部、脑部的血流量,缓解颈部僵硬,增强有关大脑功能,如记忆力等。

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