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教女人5个暖宫小方法

2018-08-09 14:46 来源:网络  作者:求是新闻
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教女人5个暖宫小方法 宫寒即子宫寒冷,子宫是女性最重要的部位,是孕育宝宝与维持女性特征的源泉,宫寒缠身,轻则痛经,影响外表,重则导致不孕不育。重视子宫健康,远离宫寒。那么女人宫寒怎么办呢?下面就教大家5五个暖宫小方法。 教你5个暖宫小方法 暖宫方


教女人5个暖宫小方法

       宫寒即子宫寒冷,子宫是女性最重要的部位,是孕育宝宝与维持女性特征的源泉,宫寒缠身,轻则痛经,影响外表,重则导致不孕不育。重视子宫健康,远离宫寒。那么女人宫寒怎么办呢?下面就教大家5五个暖宫小方法。

       教你5个暖宫小方法

       暖宫方法1:饮食

女人宫寒怎么办 教你5个暖宫小方法

       中医学认为,女性属阴,不要贪凉,吃了过多寒凉、生冷的食物后,它们进入体内会消耗阳气,导致寒邪内生,侵害子宫。所以即使炎夏,也不要吃过多的冷饮等寒凉之物,冰箱里的食物最好放一会儿再吃。如果有凉、热两种食物东西要吃时,先吃热的,再吃凉的。有很多食品,虽然常温下食用,但它却是寒性的,如西瓜、梨、绿豆、白菜、白萝卜、苦瓜等,也要适可而食。

       养成饭前喝汤的习惯,一些具有温热性质的汤,如酸辣汤、胡辣汤等,可以缓慢地帮助蓄积体内热能。平时也应该多吃一些补气暖身的食物,如核桃、枣、花生、山药、枸杞、桂圆等。如果日常有受寒现象,例如淋雨、受凉等,一定要事后补救,给自己煎一碗驱寒汤:生姜5片,水煎10分钟,放2勺红糖,驱走寒气。

      暖宫方法2:运动

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      “动则生阳”,寒性体质者格外需要经过运动来改善体质,快步走最简单,上班、下班随时都可以。如果在卵石路上走更好,可刺激足底的经络和穴位,疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。慢跑、跳绳都不错,如果游泳的话要注意最好在温泉游。

       暖宫方法3:避寒

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       夏天到处都有空调,注意别坐在空调下面,也不要让冷风从背后吹着你的背部、腰部,把空调扇叶往上打,温度要在26度以上。也不要趴在办公桌上午睡,这样比较容易被寒气侵袭。有机会就要出去走走,多接触自然界的空气。不要坐草地、石头、水泥地这样有寒气的地方。冬天要把腰腹护好,腿脚穿暖,切不可为了外在美而损害自身阳气。另外,不要随意减肥。

       暖宫方法4:泡脚

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      把艾叶、红花、小茴放入水中烧开,待水温适合时泡脚,有暖宫散寒、活血化瘀、舒通经络的作用。

      暖宫方法5:温灸

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       用艾条灸气海穴(肚脐正中直下1.5寸处)、关元穴(肚脐正中直下3寸处)、子宫穴(肚脐正中直下4寸处)、神阙穴(即肚脐)。于经前期用艾条每日温灸,十天为一疗程,月经来停止。在家里可用艾条箱也很方便,可以把这几个穴位全部覆盖,用艾的药力和热力暖宫散寒、舒通经络。需在医生指导下使用。

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