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别再叫我早起早睡了,骚比这是基因决定的!

2016-08-05 00:53 来源:网络  作者:求是新闻
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别再叫我早起早睡了,骚比这是基因决定的! 别再叫我早起早睡了,这是基因决定的!这正是小编我最想对麻麻说的肺腑之言啊~因为每当晚上,小编刷手机刷得正high时,我的麻麻就会过来劝诫我,你要早点睡,别熬夜玩手机。对手机不好。 什么鬼?即使亲生也不带这
别再叫我早起早睡了,骚比这是基因决定的!

别再叫我早起早睡了,这是基因决定的!这正是小编我最想对麻麻说的肺腑之言啊~因为每当晚上,小编刷手机刷得正high时,我的麻麻就会过来劝诫我,“你要早点睡,别熬夜玩手机。对手机不好。”

什么鬼?即使亲生也不带这样吧~今天我就跟大家讲讲道理哈,熬夜不是我们作死,是基因在搞鬼好嘛!

如果你是夜猫子,那么很有可能是从你的祖先那里遗传的,而他也是夜猫子。

从进化论的角度来说,有着不同睡眠习惯的个体,可以对整个群体提供从早到晚的保护。既然大家不会同时休息,有些人自然而然就会熬夜,而有些人就会起得早。这样如果有危险临近,醒着的人就会意识到。

啊哈,那么我的祖先肯定是被夜之神选中的人!

云雀VS猫头鹰

美国加州大学神经遗传学家塔斯克博士,按照睡眠习惯将人分为云雀型和猫头鹰型两种不同类型。

云雀型的人喜欢早起,也比猫头鹰型的人平均早2小时上床,并可以很快睡着,在自己想起床的时候起床。

猫头鹰型的人则喜欢在夜晚活动,睡眠时间不固定,假日会熬夜。工作日早上很难起床,往往需要借助多个闹钟或者多次响铃才能确保上班不会迟到,而且闹钟最好还能有贪睡按钮,让他们可以在床上多赖几分钟。

对比看看,是不是泥萌的日常,猫头鹰型人的闹钟

猫头鹰型的人起床前

猫头鹰型的人起床后

基因决定你是云雀还是猫头鹰

那么,是什么因素决定我们是云雀型还是猫头鹰型的人呢?根据塔斯克和搭档琼斯博士共同研究发现,基因突变在其中起着重要作用。

掌管人体生理时钟的大脑部位是视交叉上核,视交叉上核拥有一万多个神经细胞,推动了一天当中血压、体温、活动量以及警觉度的上下变动。到了该睡觉时候,视交叉上核就会传递讯息给大脑中的松果体,松果体就会奉命制造褪黑激素,褪黑激素一般只在夜间分泌,可促进人的睡眠。

因此生物时钟有规律的人,总是会在特定时间犯困。除此之外,睡眠时间一到,身体也会出现一些自然变化,比如消化速度变慢、体温逐渐下降等。

而在组成视交叉上核中的神经元中,有一种生物钟基因,会确保生理时钟以24小时一循环的规律运作。科学家在分析早起一家人的基因时,成员在这个基因上都出现类似的突变,因此总能比一般人早起。

此外,我们的器官、细胞也有着各自的生理时钟规律,会记得何时要工作、何时能休息,因此为什么有些人总是晚睡,除了脑子里的生物钟基因在搞鬼,器官也会让你,不到一定时间就不想睡。

夏天出生的人更容易是夜猫子

而2009年《睡眠》期刊的调查则显示,夏天出生的人更容易是夜猫子。

这是一份由5720名欧洲学生参与的调查,结果表明在8月出生的人比在12月出生的人平均晚睡19分钟。该研究的第一作者,意大利博罗尼亚大学教授文森佐·纳塔莱认为:在夏天,充足、长时间的日照影响了胎儿的大脑生物钟的成型,将它设定为“长日模式”——让它以为白天本就会更长。

同时他也强调个体基因的重要性,“如果一个人拥有‘夜猫子’的易感基因,而又出生在夏季,他就很有可能成为一个典型的‘夜猫子’”。

有多少人是夏天出生的呢?举个爪呗。反正小编不是。围笑~

晚睡也并非一无是处

由于现在大多的社会交往活动都发生在早上9点到下午6点之间,显然对于夜猫子来说,有着很多劣势。有研究者还特别为此创造了一个词,叫“社交时差”,意即用来表示为了适应社会标准而导致睡眠缺失。对于夜猫子而言,这种社会时差,每天都让他们感觉生活在不同时区。

鉴于习惯性睡眠缺乏,会直接影响到大脑机能,所以很多研究报告表明,在大学里的夜猫子学生整体成绩较低也就不足为奇了。相对的,早起的人比较积极乐观,少有抑郁或对尼古丁、酒精和食物成瘾。

当然,对于熬夜的人来说,也并非全是坏消息。晚睡的人压力荷尔蒙比较旺盛,压力荷尔蒙有助于身体为突发的威胁做好准备,这样的人更敢于挑战和冒险。

另外,尽管早起的人们醒来后精力非常充沛,但是一整天之内,他们比夜猫子们失去精力的速度更快。相较而言,夜猫子也更能在睡眠后比较快速地恢复体力。

俗语有云,早起的鸟儿有虫吃,而作为夜猫子的偶们只是出发时间晚了一丢丢嘛~科科。

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