求是日报

打篮球抽筋时可以忍吗?

2019-02-10 13:59 来源:网络  作者:求是新闻
   次浏览
打篮球抽筋时可以忍吗? 现在是大冬天的,当你上场打球的时候,可能会因此而受伤,在打篮球众多受伤状况中,抽筋是很多喜欢打篮球的人都会遇到的情况,因为自己只要一运动太快就会经常弄伤脚踝,而且我们除了自己的脚会抽筋之外,身体有很多部位都会抽筋,但
打篮球抽筋时可以忍吗?


现在是大冬天的,当你上场打球的时候,可能会因此而受伤,在打篮球众多受伤状况中,抽筋是很多喜欢打篮球的人都会遇到的情况,因为自己只要一运动太快就会经常弄伤脚踝,而且我们除了自己的脚会抽筋之外,身体有很多部位都会抽筋,但遇到最多的恐怕还是腿部抽筋。还记得东部首轮骑士步行者抢七大战,老詹抽筋返回更衣室后拿了橘子来吃,难道吃橘子是缓解抽筋的关键?各位坐着别动,我去给大家买几个橘子。[当然,这只是玩笑而已]

抽筋以后都是。1.暂停。大家一起围过来,看一下。2.问题不大,逐渐散开。3.剩下球员喝水擦汗。4.休息一下,然后继续打。但是这种做法往往是不好的,大家肯定还记得NBA传奇巨星科比的跟腱断裂吧,跟腱就是在小腿上。抽筋,最重要的是去预防,而不是发生了才来处理。从抽筋原因分析,我们也可以知道打篮球时抽筋如何预防。

那就是:运动前一定要让自己跳动起来,也是我们经常说到的赛前运动热身,将自己的身体提升到一个火热的转态;运动时注意量的调整不可过度,记得补充水分;运动后,注意放松肌肉、充分休息,多做做韧带拉伸等放松动作。

打篮球抽筋这是无法避免的事,但是当你如果不重视的话问题会很严重,所以当你认抽筋的时候万博建议你一定要采取上面的保护措施。

上一篇:莫雷:蓄须至哈登30+中断   下一篇:没有了
热门推荐