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当代篮球内线流变:中锋技术如何从大个子专属变为人人都能操练?

2019-09-09 22:26 来源:网络  作者:求是新闻
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“得内线者得天下”,这几乎是每个篮球教练都经常挂在嘴边的话。随着篮球运动的不断发展,“中锋”的定义和作用都发生了明显变化,很多球员已经不再固守篮下,传统中锋越来越好。不过,无论什么时候,内线永远都是兵家必争之地。在现代篮球比赛中,不仅大

当代篮球内线流变:中锋技术如何从大个子专属变为人人都能操练?

“得内线者得天下”,这几乎是每个篮球教练都经常挂在嘴边的话。随着篮球运动的不断发展,“中锋”的定义和作用都发生了明显变化,很多球员已经不再固守篮下,传统中锋越来越好。不过,无论什么时候,内线永远都是兵家必争之地。在现代篮球比赛中,不仅大个要打篮下,小个也要打篮下。所以,如何学会内线技术,成为所有篮球运动员的必修课。

美国已故著名篮球教练皮特·纽维尔撰写过一本名叫《内线秘笈》(Playing Big)的书,向广大读者全面结束内线技术和打法。

纽维尔《内线秘籍》封面。

皮特·纽维尔生于1915年,卒于2008年,被称为“美国篮球领袖”。他曾在美国大学球队任教多年,率队两夺NCAA冠军。1960年,纽维尔还率领美国男篮获得奥运会冠军。早在1979年,纽维尔就入选了美国篮球名人堂。

年事已高之后,纽维尔不再出任球队教练,但他对篮球的热情却丝毫不减。他从1976年开始创立的“大个训练营”名满天下,很多优秀的大个子都接受过纽维尔指导。2001年,纽维尔又开设了“高个女孩训练营”,同样取得成功。

《内线秘笈》就是纽维尔积累多年经验写成的著作,详细并且系统地介绍了内线技术的原则、要领,既有理论价值,又有实战经验。我们不妨花几天的篇幅,看看其中有何秘诀。

内线的演变自从乔治·迈肯、拉塞尔等人出现以来,篮球这项运动发生了明显变化。“中锋”一词已经被重新定义,不再单指那些人高马大,只在内线得分、抢篮板或者盖帽的球员。

中锋的角色变了,贴在他们身上那个的标签也变了。不过,中锋的价值却始终没有改变。根据2007年的一份调查,包括中锋在内的内线球员依然是NBA工资最高的一个群体。姚明、奥尼尔、邓肯、本·华莱士、加内特、韦伯、布泽、小奥尼尔、扎克·兰多夫等人的工资都搞得惊人。

诺维茨基是投射型内线的最佳代表。

这份高薪名单中还包括诺维茨基、加索尔、布兰德、马里昂。他们虽然也能像传统中锋那样抢篮板或者防守大个子,但却经常从外线发起攻击,甚至频频在三分线外跳投。

此外,一些身材不是非常高大的球员却经常到地位单打,比如科比、麦迪、韦德、乔·约翰逊。

实际上,在现代篮球比赛中,低位单打的效率更加重要。这种技术早就不是中锋的专利,而是成为很多球员的必备进攻手段。

移动进攻从上世纪60年代到70年代早期,大多数进攻都是大个球员在内线拿球之后,或者传给队友或者自己进攻。为了让自己的进攻手段更有效率,一支球队通常需要一个基础出色的大个球员,还要让他接受更多训练,以便让整体进攻更加流畅。

1972年,美国教育法修正案颁布之后,高中男生因为要和女生分享场地,所以训练时间明显缩短,训练效果受到影响。这样一来,男生们很少有时间和场地再单独训练地位单打技术,迫使篮球教练只能开发更多半场进攻战术。

NCAA名帅鲍比·奈特。

与此同时,一个名叫鲍比·奈特的教练离开西点军校,出任印第安纳大学男篮主帅。他在西点军校指教时,已经使用了一套名为“倒转动作”(reverse action)的进攻战术。这是一种相对比较传统的战术,允许进攻球员在背对篮筐的情况下进行运动。

然而,当时的挡拆规则发生了改变,防守球员不再需要与进攻球员保持一定距离。奈特充分利用了这种规则上的改变,开发出一套名为“移动进攻”(motion offense)的战术。这套战术允许包括中锋在内的所有球员为外围球员作掩护,一边获得跳投或者空切的机会。

曲线进攻没过多久,“移动进攻”就在全美掀起了一场篮球风暴。高中教练们争先恐后地参加鲍比·奈特主办的教练员培训班,学习这套战术的精髓。鲍比·奈特也在印第安纳大学通过这套战术获得了空前成功。

教练们知道“移动进攻”战术很有效率,但他们不知道这还在某种程度上改变了篮球运动。他们大大削弱了背靠篮筐的内线球员的作用。在“移动进攻”体系中,得分机会大多来自于掩护和穿插。因此,几乎所有球员都变得全能起来,他们的场上位置也越来越模糊(下图a、b、c、d)。很少再有球队专门为内线球员设计一对一的低位单打战术。

战术图示之一。

无论什么位置的球员都要为队友作掩护、穿插、传球。传统意义上中锋、大前锋、小前锋、得分后卫和控球后卫的划分再也不像以前那么重要。

“移动进攻”要求大个球员频繁地远离篮筐,无论是进攻方面还是防守方面都是如此。这就要求大个子们拥有更好的灵活性、传接球技术以及中远距离投篮能力。那种只能在内线背身单打的大个球员逐渐被灵活、快速、全能的小个球员所取代。因为小个球员充满变化,他们能作掩护,能跳投,还能突破。更重要的是,他们还能满场飞奔,快速回防,抑制对手的进攻。

经过一段时间的发展,“移动进攻”战术本身也在不断演变、进化。不少教练根据各自球队特点,研究出很多新战术。有些教练喜欢把两个大个子留在篮下,让他们为三个外线球员作掩护,这种战术名叫“二内三外”。这种战术看起来很像是某种历史的退步。其实不然,大个球员不会像以前那样长时间留在篮下,他们也会不断移动,为队友留出足够的传切空间。

“曲线进攻”(flex offense)战术的出现进一步模糊了球员位置的概念,这是一种比“移动进攻”更典型的进攻战术。所谓“曲线进攻”战术,就是指球员在无球一侧通过掩护配合之后获得空位出手的机会(下图a、b、c)。

战术图示之二。

不过,“曲线进攻”至少有一点是和“移动进攻”相同的,那就是都要求中锋远离篮下。这有可能永远改变了内线球员的角色。

人人打内线不过,无论篮球战术如何改变。教练们知道,永远都是得内线者得天下。虽然三分球已经日益流行,也有越来越多的球队依赖外线进攻,但所有人都知道“生于三分,死于三分”的道理。优秀教练总能充分利用球员天赋。如果一支球队有球员能够在内线单打,教练就应该给他们在篮下接球并且进攻的机会。

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